Cara Menurunkan Kolestrol Tinggi Secara Alami Dan Ampuh

Cara menurunkan kolestrol Tinggi Secara Alami dan Ampuh cukup efektif,.:

Sebelum membahas lebih jauh terlebih dahulu kita harus mengetahui apa itu kolestrol.Klostrol merupakan Lemak yang terdapat pada sel tubuh dan darah yang diprokduksi organ hati kita.
yang anda perlu ketahui juga kolestrol ada 2 jenis yaitu:
1.HDL(High Density Lipopreotein)
2.LDL(Low Density Lipoprotein)
HDL adalah jenis kolestrol baik yang tidak mengakibatkann endapan pada arteri dan bisa berfungsi mencegah pada dinding pembuluh darah.
LDL adalah jenis kolestrol jahat yang dapat mengakibatkan pengendapan pada arteri yang mampu menimbulkan penyakit jantung dan stroke.
Kolestrol berasal dari sumber makanan yang kita kosumsi seperti,telur,daginng dan susu.Meskipun semua sangat dibutuhkan pada  kesehatan  tubuh kita,akan tetapi berisiko pada diri kita yang banyak mengkonsumsinya, terutama kuninng telur yang begitu tinggi kolestrol.

Menurunkan kolestrol tinggi

Berikut ini Tips-tips menurunkan kolesrtol Tinggi terbukti efektif:

1.Mengubah Pola Makan Sehat:

     

Kosumsilah makanan seperti buah-buahan dan sayuran hijau.kurangi mengkonsumsi makanan berminyak,susu,daging dan sayuran bersantan.

2.Jenis Makanan Penurun Kolestrol Tinggi:

Antara lain:sayur,buah alpukat,jus kubis,buah melon,kedelai,ikan,Teh dan masih banyak lagi.

Makanan  harus dihindari yang mempunyai kolestrol tinggi berikut ini: 

>udang,kepiting,cumi,belut,lele dan kerang.

>Goreng-gorengan,Santan dan Mentega.

>Susu,keju,susis,daging(kambing dan sapi),kuning telur.

3.Olahraga secara rutin:

Olahraga sangat penting buat kesehatan dan menurunkan kolestrol tinggi.Selain menurunkan kolestrol tinggi tentunya dapat menyehatkan jantung dan menurunkan berat badan.

Itulah tips dan Cara Menurunkan Kolestrol Tinggi Secara Alami dan Ampuh.Lakukanlah mulai sekarang setelah menerapkan Tips yang diatas,semoga bermanfaan.